-11,5kg in 5 mesi
Qui vediamo il percorso di Giuseppe
Pur avendo un lavoro irregolare a turni (giornata, spezzato, notti), non hai mollato un colpo: 0 scuse.

2 allenamenti a settimana in monofrequenza strutturati con una prima parte di forza e una parte più metabolica.

Partenza a 2500kcal e fase finale a 2250 kcal
A fine dieta siamo arrivati a pranzi da 175g di pasta e cene con 180g di riso. 
Sarebbe stato facile farsi prendere dalla fretta facendo i “macellai”. Invece la nostra filosofia è stata di effettuare un percorso perfettamente calibrato e sostenibile.

Obiettivo raggiunto e metabolismo per niente compromesso.
Complimenti ancora per la costanza e determinazione.
Ora siamo in fase di risalita calorica prima delle vacanze per evitare l’effetto “yo-yo”.
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